Kebutuhan Istirahat dan Tidur

Pengertian Istirahat

Istirahat merupakan keadaan yang relaks tanpa adanya tekanan emosional dan bukan hanya dalam keadaan tidak  beraktivitas tetapi juga berhenti sejenak kondisi yang tersebut membutuhkan ketenangan.

6 karakteristik istirahat menurut Perry dan Potter (1977):

1.  Merasa bahwa segala sesuau dapat diatasi

2.  Merasa diterima

3.  Mengetahui apa yang sedang terjadi

4.  Bebas dari gangguan ketidaknyamanan

5.  Mempunyai sejumlah kepuasan terhadap aktivitas yang mempunyai tujuan

6.  Mengetahui adanya bantuan sewaktu memerlukan

Pengertian Tidur

Tidur merupakan suatu kondisi tidak sadar dimana individu dapat dibangunkan oleh stimulus atau sensori yang sesuai

Fungsi Dan Tujuan Tidur

tidur diduga bermanfaat untuk menjagakeseimbangan mental, emosional, dan kesehatan

Gangguan/Masalah Kebutuhan Tidur

1.  Insomnia

Merupakan suatu keadaan ketidakmampuan mendapatkan tidur yang adekuat, baik kualitas maupun kuantitas, dengan keadaantidur yang hanya sebentar atau susah tidur

2. Mengigau

Merupakan suatu gangguan tidur bila terjadi terlalu sering dandiluar kebiasaan

3. Gangguan Pola Tidur secara Umum

Merupakan suatu keadaan ketika individu mengalami ataumempunyai risiko perubahan jumlah dan kualitas pola istirahatyang menyebabkan ketidaknyamam atau menggangu gayahidup yang diinginkan (carpentio, LJ, 1995).